孕期各階段水果推薦,今天你吃水果了嗎?

2015-03-16 10:03 來自媽媽幫社區:媽媽們的私房菜 閱讀(0) 評論(331)
在孕早期,孕媽咪最好還是多吃一些蘋果、桃等中性水果。

不僅熱性的水果要少吃,像西瓜、柚子、橙子等寒性水果,也要有選擇性的吃。

孕中期,孕媽咪身體狀況比較穩定,胎兒的激素也很平衡。因此,孕婦可以根據自己的體質選擇多種水果進行補充。

孕晚期,孕媽咪可以多吃像獼猴桃等維生素多的水果。

——————————

蘋果:蘋果中含有的磷和鐵等元素,易被腸壁吸收,有補腦養血作用,是非常適合孕婦的溫和水果。

獼猴桃:含有豐富的維生素C、A以及鉀、鎂、纖維素之外,還含有其他水果比較少見的營養成分:葉酸等。

香蕉:可提供較多的能降低血壓的鉀離子,有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。對于緩解便秘也有效。

梨:它的維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。梨具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。

芒果:果實營養價值極高,維生素A含量高達3.8%,比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子丶草莓。

檸檬:含有鈣、磷、鐵及維生素C、B2等多種營養成分,具有止渴生津、祛暑安胎、健胃、止痛等功能。

葡萄柚:味道酸甜,果肉豐富又多汁,吃葡萄柚可以改善胃口,增進食欲,葡萄柚適合孕婦和哺乳期食用。

金桔:含豐富蛋白質、礦物質、維生素C等等,可促進身體對鐵物質的吸收,降低血液中的膽固醇,防癌抗癌。

番石榴:含豐富的鉀元素,可促進體內的新陳代謝、促進排毒、調節體內的酸堿平衡,保持神經系統的正常。

圣女果:含有果酸、維生素、礦物質、胡蘿卜素、番茄色素等等,可以溫肺益肝、健脾胃、止渴等。



 

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5樓 賴床貓:

我現在也是各種水果不斷 只是寶媽們都有在吃鈣片嗎?因為我微量元素缺鈣 一直在吃 我想問鈣片吃多了 對孩子好不好

醫生說28周開始吃吃到38周、吃多了對寶寶不好、說是有的懷孕就開始吃吃到寶寶生、孩子出生后頭頂的那個叫什么門的會提前長住長大的孩子考試只能考40多而在12個月內慢慢長住的孩子就會比較聰明學習成績也會好
喜歡吃獼猴桃,這個豐富!
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我現在也是各種水果不斷 只是寶媽們都有在吃鈣片嗎?因為我微量元素缺鈣 一直在吃 我想問鈣片吃多了 對孩子好不好
吃了好多芒果跟香蕉
喜歡吃芒果,但是現在血糖有點高,不能多吃了
菠蘿可以吃吧?今天剛吃了菠蘿
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占樓樓!!!!!!
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喜歡吃獼猴桃,這個豐富!
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喜歡吃芒果,最近不少吃
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我現在也是各種水果不斷 只是寶媽們都有在吃鈣片嗎?因為我微量元素缺鈣 一直在吃 我想問鈣片吃多了 對孩子好不好
吃了好多芒果跟香蕉

5樓 賴床貓:

我現在也是各種水果不斷 只是寶媽們都有在吃鈣片嗎?因為我微量元素缺鈣 一直在吃 我想問鈣片吃多了 對孩子好不好

我也一直在吃鈣片,醫生說一直吃到生呢
喜歡吃芒果,但是現在血糖有點高,不能多吃了
菠蘿可以吃吧?今天剛吃了菠蘿
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5樓 賴床貓:

我現在也是各種水果不斷 只是寶媽們都有在吃鈣片嗎?因為我微量元素缺鈣 一直在吃 我想問鈣片吃多了 對孩子好不好

醫生說28周開始吃吃到38周、吃多了對寶寶不好、說是有的懷孕就開始吃吃到寶寶生、孩子出生后頭頂的那個叫什么門的會提前長住長大的孩子考試只能考40多而在12個月內慢慢長住的孩子就會比較聰明學習成績也會好

9樓 詩涵……:

菠蘿可以吃吧?今天剛吃了菠蘿

菠蘿不可以吃的
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芒果也可以吃?我剛懷孕的時候問醫生說不可以吃芒果噢
李子可以吃嗎?喜歡吃大大顆紫紅色的李子

13樓 布拉拉多:

李子可以吃嗎?喜歡吃大大顆紫紅色的李子

我也喜歡吃的
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芒果不是有止血的作用么,沒懷孕之前有一個月吃了一小箱子,結果那個月好事下不來,疼了兩天,想想都是噩夢,懷孕之后就沒敢吃了
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我一直在吃柚子,有影響嗎
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10樓 等下一季花開:

醫生說28周開始吃吃到38周、吃多了對寶寶不好、說是有的懷孕就開始吃吃到寶寶生、孩子出生后頭頂的那個叫什么門的會提前長住長大的孩子考試只能考40多而在12個月內慢慢長住的孩子就會比較聰明學習成績也會好

我從懷孕兩個多月去產檢做微量元素缺鈣醫生就開了四瓶鈣片給我 現在吃完了 昨天老公又買了瓶 叫繼續吃
幾乎每天一個獼猴桃、一個芒果、些許圣女果、一根青瓜!

7樓 奧琦媽媽?:

我也一直在吃鈣片,醫生說一直吃到生呢

我從兩個多月也一直吃
懷孕以后就特喜歡吃橘子和橙,蘋果還是少吃,反正嘴巴是沒聽過一天的,整天吃吃吃,
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